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¿Te has preguntado alguna vez qué es la biotina y por qué es tan popular? La biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina esencial que juega un papel crucial en la salud de tu cabello, piel y uñas. ¿Sabías que la biotina también ayuda en el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas? Esta vitamina es soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no la almacena y necesitas consumirla regularmente. ¿Dónde puedes encontrar biotina? Está presente en alimentos como huevos, nueces, semillas y algunos vegetales. Además, muchas personas optan por suplementos para asegurarse de obtener la cantidad necesaria. ¿Te gustaría saber más sobre los beneficios y fuentes de la biotina? Sigue leyendo para descubrir 26 hechos interesantes que te sorprenderán.

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